難題

責備不能使人感激 也無法表達出關心
十句僅聽到一句的讚美能夠有多大的鼓勵?
只能貶低自我的價值 除非他深具信心或夠成熟
總是責備的口氣是給孩子的身教 自己又總是看不清
驕傲的訓斥難道是老師的通病嗎?
一連串的語言攻擊 即使無心 也要知道聽者有意 話是說給人聽 就要講的委婉
 沒有人不想做 但一句冷話會使人想逃避說冷話的人 直到自己復原
能夠承受只因自己有某種堅持或是害怕?
再難的解題其實只需要兩天 一句關心就是解題關鍵

論語隨喜/以直報怨

論語隨喜/以直報怨 薛仁明/聯合報
或曰：「以德報怨，何如？」子曰：「何以報德？以直報怨，以德報德。」（〈憲問篇〉）

這個時代，重讀《論語》，特別容易覺得，孔子這人，實在健旺。

尤其是這一則。俐落，清爽，不囉唆。

這則講個「直」字，直道待人。

我鄉下出身，許多年來，也一直長居鄉下，始終覺得，不管市井商販，或是農漁百工，總之民間百姓，多半比專家學者，更懂得直道待人。民間少有意念糾結，也無啥意識形態；凡事該怎麼著，就怎麼著，總是一份平常之心。因這平常之心，他們待人處世，總比讀書人俐落，清爽，不囉唆。

譬如死刑問題。自王清峰辭去法務部長以來，死刑存廢的爭議，一直沸沸揚揚。台灣教育，向來西化，知識分子受基督教倫理及自由主義影響，遂將廢除死刑上綱為道德良知之堅持，同時，也將死刑之存在，詆以落伍、野蠻等種種汙名。他們有論述能力，且掌握了話語權，故檯面上，總一面倒地傾向於廢死。然而，每有民意調查，卻高達七成以上民眾壓倒性地支持死刑。這反差，是因迥異於知識分子，民間百姓向來不用中文講英吉利話，不拿洛克以降啟蒙思想家的「天賦人權」來嚇唬自己；他們沒有價值系統的糾結，他們從來就是，直道待人。

又譬如，體罰問題。民間教育小孩，從來是該打就打，該罵就罵，「寵子不孝，寵豬爬灶」，該有的教訓，但凡符合比例原則，出於平常之心，不盛怒，無惡意，不落愛憎，總之對小孩就有益處。這便是直道待人。我幼時就這樣受教於我母親以及學校裡的老師。打個幾下手心，哪裡就留下什麼陰影了？果真如此纖細脆弱，那麼，人生無數的大小挫折，也都足以令他陰影重重，但是，我們能替他排除生命的所有可能挫折嗎？至於學校裡屢傳之嚴重過失，只要不是非理性地「以暴制暴」，只要不是報復式的「以怨報怨」，若施之以刑，兼責之以理，又動之以情，秉持直道，平平正正，那麼，「小懲而大戒」，學生多少仍會受益的。

昔日，孔子才剛剛由大司寇行攝相事，半點不猶疑，立馬就誅殺了亂魯政的大夫少正卯。而後執教，因學生年紀較長，不太用得著體罰；但他的罵人，可是紀錄遍在，難以勝數。看孔子罵人，包括弟子對他的「吐嘈」，其直截、俐落、無有扭捏、無有糾結，特別有種生命的健旺與直道相待之氣概。時至今日，這健旺與氣概，早已不復可見；死刑、體罰等意念之糾結，把整個社會攪得正氣不揚；年輕一代，只落得價值錯亂、是非不明；而在「以德報怨」的高調中，滿嘴「愛心」的浮論裡，校園反而日益充斥著陰晦之氣，老師煩悶，學生憂鬱。我曾在國中教過十多年，格外能體會那股陰晦之氣瀰漫之深。老實說，如果我們還要迷信那些站著說話不腰疼的專家學者，如果我們無法重新學會直道待人，那麼，這股陰晦之氣，終將鋪天蓋地，而再如何令人髮指的校園霸凌，也都只是，剛剛開始。

敎好孩子的16守則

1. 魏渭堂教授給我的一點啟發 希望新的一年 孩子與你我都能更豁達更進步
2. 父母守則
3. 1. 不在孩子面前說負面的話
   2. 孩子小聰明 父母要調整自己  小孩的行動大人往往做錯誤的解讀
   3. 體罰最大缺點 沒教育怎麼做
   4. 服裝是遵循團體 同學認可是規範
   5. 真誠情感比講道理重要
   6. 孩子沒比較差 給孩子學習一不小心付出代價更大的機會
   7. 要給孩子先忙家事再做功課 讓孩子工作多不是功課多
   8. 有藉口不會成功--父母有彈性不要要求太多
   9. 別捨不得粗魯遊戲 能使情緒穩定
   10. 真心讚美自發性 不和孩子談條件  讚美僅強調結果 鼓勵是強調過程
   11. 不虞匱乏都滿足的孩子不懂感恩
   12. 學習等待及無聊 不願等待是人際上的破壞力
   13. 切記EQ情緒由大人示範
   14. 出生僅得三公斤 其餘都是自由意志 尤其是高年級
   15. 高年級讀偉人傳記是自我引導暗示 歐巴馬傳 成績好讀王永慶奮鬥史(商周-誠樸)
   16. 所有責任都要自己挑  再困難的家庭都能走出自己--南山人壽 伊衍樑

一開始規矩就避免掉很多困擾

牙齒教我的事
捱了很久終於有時間洗牙
向來我都沾沾自喜
因為每一次洗牙 醫生都會說我的牙齒很漂亮
也不太容易有蛀牙
其實我小時候不太按時刷牙的
而且還非常自豪的說  不蛀牙是因為不刷牙的關係
細菌太多了 抵擋的掉牙蟲
和一般孩子一樣 刷牙是得被監控的
什麼時候變得開始想保護自己的牙齒呢?
一是知道不刷牙會導致心臟病機率大增
二是知道口腔衛生不好增加感冒機會
絕大原因還是在壯年的我已經發現到公婆的年紀齒搖鬆動
然後我才知道牙齒應該可以用多久
人要有危機意識才會自保

為我洗牙的醫師告訴我
牙齒很整齊已經為我避免掉很多後續的困擾
例如牙周病 牙結石 甚至蛀牙
這時候的我 只能感恩
我的母親給我的一口好牙
還有我的運氣真是好
讓我想到雨果 孤星淚中那賣掉牙齒的媽媽
我很幸運都能保有這一切

我家在大掃除了

什麼是人生?
看到一位外籍新娘在下雨的冷天還要刷洗門窗  而我還在徹夜打申請輔導的紀錄就是人生
看到一位老師因為被誤解而極低調退休然後告狀的孩子轉校也是人生
人生簡單來說就是一個人的想法
所以態度決定性格 性格造就命運 然後決定你我的人生

別總認為理所當然

聽了同事孩子學校授課
我才發現當初邀請家長也許做得不夠有禮
所以班上熱情的家長
只能有小貓兩三隻  不過我們班至少還有五六隻
老師要兼顧學業品德與利用資源
別說很辛苦
是非常不容易
大家都很客氣 在等老師開口
其實老師是無暇開口....

留學生也得留乖學生和為人著想的父母

同事說的好
作業叫家庭作業
家庭功能不全的根本無法出作業
那將會成了老師的夢靨與家長的負擔
繳費的既定運動暫時擺一邊
我也很不情願的留下該補作業的孩子
前一天晚上我已經睡不著
因為怕當老師的家人知道
更被同事勸戒
幾位不寫作業的學生
行為還有令人擔憂容易出事的
果然他們的家長也不同意
讓我解除心中大石
但是又有一例
那就是答應親自接送的居然要學生走回去
真是令老師捏把退休費的冷汗

關於座位

座位的調配
一直以來都是利於小組競爭
每組都勢均力敵
老師何時要分組阿?總是帶給孩子無比的新希望
各組加分機器我也做過 但人性很難改變

今天我卻在想
為麼得動用警察來管壞人呢
原本一直不敢以低成就的同一組
害怕比馬龍效應
突然豁然開朗
如果我只是把加分調整成加倍
也需他們不見得是弱勢
也就是靠近我的兩組反而易於管理
其他可以自理
那麼就不會零散難以管理了
而下課總偷溜的人勢必要接受同樣性質的孩子同儕壓力
也許收效會更大
不妨試試
只不過不知何時起步

身為老師究竟能做什麼?

魏教授一番話
就算我已經做到生理失調
我還是苦撐下去
教育是什麼?是埋下一顆種子 有的會發芽 有的不會
埋下了然後它會長出數以千計的種子

我敬愛的一位前輩ㄧ天後即將退休
這過程中有無力和無奈
前輩給我好幾箱自我勉勵的藏書
也給了我兩大袋的獎勵品
前輩說  若沒有用就回收了吧
我想她很無奈  換做是我覺得珍貴   我也希望交給用的著的人
獎勵品她也不願被糟蹋或濫情的發放
因為在昨天班上孩子已有一人一顆籃球
明天還要全班吃麥當勞
全班的獎勵 向來都是如此不虧待孩子的

我整理完一大箱前輩的書 很感慨
物質獎品我打算禞賞認真的孩子 讓他們各取所需
書本也可以留給班上的孩子和我ㄧ起閱讀
只是前輩的美好熱情的德性
只有留給我和幾位受到恩惠而能懂再珍惜的人
向陽光般燦爛的笑聲與熱情  許多需要您幫忙的事都能迎刃而解
做了這麼多 卻只能留下無奈
同樣身為晚輩的我
在這個大環境中
還能做什麼?
留下什麼給我班上的孩子?
是獎勵品?還是他們所感謝老師對他們的好?
還是能如我所希望的讓自己自在
讓別人快樂?
儘管掏心掏肺的做
總是有孩子不領情
說是自我能力太差
可我已經竭盡所能
這兩天感觸大 身體差
再再打擊
怕孩子未來痛苦其實遠比自己認為自己不會敎還令人難受
頑石很難點頭
我明知道能力有限
只不過難過
一個人做了大半輩子
得到只有無奈嗎?
其實她改變不少
其實她也不能改變多少
我的熱情只因為回向我的孩子還有支持者
但還有多久能燃燒?
時間到了真的不用留戀 可以放手了

不要嘲笑別人

笑人者人恆笑之  是以前老師對我們說過的話
人太多了現世報很快   也是求學過程中老師說過的一句話

我當然也有過幼稚時期
回想起來只是因對現實生活不滿
總是想看人笑話  或是乾脆希望那個使我受傷的人活的更慘

但是幸福日子開始時 我便會那麼想
自己擁有的其實已經太多 就像天冷時晚餐又吃的很飽一樣
人生可以什麼都不必計較

我的親戚曾經笑我的媽媽
小姐身婢女命
現在的她 單身 租房子 兒子僅有國中學歷在當保全
至少我的母親現在由我和弟弟養的起

我的另外一位親戚 也笑我媽媽單親
現在每天生活不僅忙碌 品質也不太好
兒子向父親一樣花錢如流水 花的比賺的多

就像我小時候暴肥到手掌像熊掌
還有我心儀的人笑我---你是吃歐羅肥長大的喔!
我好像聽懂  但我裝不懂 只是問他 什麼是歐羅肥
很斯文的那位男生就閉嘴了  他現在只不過是個復健師
有比較好命嗎?
總是煩心的媽媽總算聽進了我說的一句話
改變不了總是來煩心的別人  就改變自己
而且也看到了 曾經嘲笑他的人不是那麼好過
我常覺得
一個人會自大 或是嘲笑別人
都是因為自己日子其實不是那麼如意
才會喜歡計較
對於這種人  很幸福的我們還要爭什麼
班上的孩子 有一半的人不喜歡幾個人
那幾個人多半是外貌上與人不同
比較不修邊幅 甚至比較不在意自己的行為是否影響到別人
幾乎天天都有人告狀
甚至上演追逐戰
但是只細觀察
會告狀的是固定孩子  他們人際相處也有問題
追根究底來說  他們過的一定也不是挺好
即使名列前茅的  還不是在家被父母罵
一股怒氣總有人得發洩
卻又莫名  總以為是對方惹自己
看不順眼別人是自己修養不夠
已經壞掉的橋   我們會繞路或不走
損壞的東西  也不會有人再拿它做文章  更不會罵它為何壞成這樣?
但是行為上異常的人  孩子總是喜歡拿來做文章
難聽點  好像要至他於死地
有必要修改的其實是我們這顆心 

看故事來思考~孩子看孩子

老師碎碎念是因為我很愛念
但與自己不相關的 大家就很愛聽
看看同年齡的他們
是否和自己一樣
然後會心一笑

先看一篇
學長姐的故事

新年新希望! ?

A.D.2011年.歲次辛卯.民國一百年各家預言集錄     算命先生說的你相信嗎?
今年辛卯的斬草除根，舊有的一切制度將清除殆盡，雖不能習慣，也要接受。
今年仍然是金剋木，所以不如意而自殘者仍然會增多。

俗語說：「三年一輪，好歹照輪。」

在不明未來的狀況下，否極泰來是必然的

〈紫微斗數〉對人的判斷，辛年四化中是巨門「化祿」舌辯之星顯旺，象徵律師、教師、主持人、思想革新家之權力與財帛大增﹔太陽「化權」，因名聲、財帛、動產之星主權，主男性政治家、富豪、運動家權利大增﹔文曲「化科」學問、藝術之星受重視，有利於學術創作、藝術創作者、劇作家﹔文昌「化忌」主表演之星落敗，不利於演藝事業、文書業。

辛卯年是斬草除根的一年，也是世道驟變的一年，更是徹底檢討的一年，許多不好的體制都將重新更新。全球金融大海嘯之災也於今年底進入尾聲，「滿漢共治一百年」的承諾也於今年底結束，負責的皇族親王王爺們、老爺子料必完全的將責任移交給負有天命的人。同時，地球的文明將於A.D.2012壬辰年開始正式由黃色人種民族主宰。

自殘

為何自殘？

國、高中生的自我傷害病例明顯增加，有人割腕，有人拿香菸往手臂上燙疤，自殘原因大都有輕度或潛在的憂鬱症，因為未就醫治療，加上情緒得不到紓解，因而有自我傷害情形，美國康奈爾大學和普林斯頓大學的調查（2006）在校生中，每5人中就有1人以刀切、火燒等方式故意傷害自己，以減壓，美國《兒科學雜誌》引述一項調查結果，顯示17%受訪者承認曾故意傷害自己，其中約70%人曾多次自殘，其中女性更易多次自殘，並且更容易患上飲食紊亂症或產生自殺傾向。

自我懲罰與自我控制的方式，而這種因應策略也是一種自我平衡的方式，而且會因為自殘之後減緩心中的痛苦、宣洩情緒、得到關心與控制感而不斷增強自殘行為，自殘行為雖然不會立即致死，但是我們依然擔心在情緒極度低落之下個案會一時失控而喪命，而個案所必須付出的代價除了是永久的傷痕之外，將會因為重複的自殘將使支持系統瓦解，而使個案陷入孤立無援的狀態，並且陷入更嚴重的憂鬱當中。

怎麼樣停止自殘？

阻斷惡性循環，強制你自己去嘗試新的克服方法，你必須用意識改變自己去做其他的事，重要的是你選擇了去做其他的事，沒人能否定你的主控權而決定不去自殘。

阻斷惡性循環，強制你自己去嘗試新的克服方法，你必須用意識改變自己去做其他的事，重要的是你選擇了去做其他的事，沒人能否定你的主控權而決定不去自殘。

首先你可以詳盡回答以下8個問題：


我曾經這樣過嗎？那時我怎麼做？那時感覺怎麼樣？

我此刻的感覺是什麼？

當我在自殘的時候我的感覺怎麼樣？

當我自殘過後我的感覺會怎麼樣？

我非要自殘不可嗎？我目前做了什麼去解除現在的痛苦？有沒有其他不自殘的方法？

我能避開這帶來壓力的事嗎？此刻解決壓力事件的方法是甚麼？

我可以有效處理壓力事件的第一步是甚麼？

如果不作處理下星期會有何不同？三個月後有何差別？一年之後會是哪種局面？

行動！不管是有效的處理或是暫時性的處理，甚至是找到合適的人說說話，選擇行動是比較好的方法。

另外，是治標的緩兵之計，我們建議做任何不自殘而能產生強烈身體感覺的事，例如用冰塊冰，沖冷水或熱水，吃辣椒、胡椒、檸檬、生薑等刺激性食物，把刺激跟你的情緒配合更有效，這個方式好處是幫助個案撐過挑起自殘的強烈情緒，每撐過一次就會變堅強而避免長遠的傷害

接下來是嘗試一些激烈的體力動作，例如揮打﹝用﹞保特瓶、厚紙板、舊襯衫或舊襪子、找個大布偶代替你生氣的對象，割它扯它！打拳擊沙袋/用枕頭打牆壁、撕舊報紙或電話簿、折筷子、木桿子等，同時將心底的的情緒叫出來效果會更好。

當你能過通過上一關，接下來你可以跟自己玩一個「20分鐘遊戲」：告訴自己如果非做不可的話先忍20分鐘，當20分鐘到了，試試看能不能再忍另外一個20分鐘，這個方式說不定可以讓你撐過孤立無援的夜晚，當然必須付出的代價是整夜失眠帶來的疲倦，然後在天亮之後趕快去醫院就醫。

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六下開學計畫

成績處理系統

1. 測驗成績
2. 品德成績

• 請 謝謝 對不起 次數
• 36種能力--聯絡簿主題

1. 工作能力成績 

• 做事服務
• 班級幹部績效

課程計畫

1. 語文

• 泰戈爾詩集----每日一首 訓練想法
• 國語文學習單與小書

1. 數學

• 影片專輯
• 電子白板應用

1. 藝術

• 影片欣賞(影片推薦)
• 創作___版畫  漫畫(美術班  畢業畫展)

1. 綜合--人際常識

• 買棋(邀請指導家長)
• 舞蹈運動(土風舞)
• 戲劇演出(生活議題)
• 學習分享(公布欄排檔期)
• 線上諮詢

1. 生活指導(關懷部份)

• 打逐字稿
• 畢業光碟整理
• 遊戲程式設計----考卷題庫
• 小團體主題會議---中怡媽媽
• 感恩小故事----------為晟媽媽
• 自助旅行 (烤肉  烹飪  遠足)
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• 上學時刻簽到簿
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1. 罰則

• 課堂違規   計算機四則運算
• 偏差行為   好文剪貼   
• 好書名言或推薦短文

願一同與孩子經歷人生

姑姑來電了

很奇妙的晚上
昨日睡不著 因為事情在煩心
今天一大早 我等到應該不會吵到人的時間
打了電話請教主任
暫時也放下心中大石頭
有事情透過問問總是好的
加上一直也想求助於一位專業的家長
卻又覺得洩漏學生的私事不好
很奇妙的老天竟然親自送上門
讓我痛苦一整天的事情居然迎刃而解
再痛苦的是也只有一天而已
絕對還有快樂的明天

老天對我真好
為了轉移我注意力
晚上姑姑來電了
從結婚後就沒聯絡的親戚
好像又撿回來了
讓我想起過去熟悉的親人
即使許多不滿的回憶
隨著時間 人死人老
也都沒什麼好計較
姑姑也想念我
也欣慰我現在有個穩定的工作
隨口說說堂弟因為國中學歷在做保全
即使擔心也不好意思的說 沒辦法
我想起當年荒唐的日子
不過現在的學生不也如此
我總是和家長說成績不是一切
別因成績貶低了孩子的一生
因為我的堂弟就是
不過人總有希望
幾天未澆水的草也有希望
溫室裡的花就不是如此了
我感覺很奇妙
人生真的很多幸福的驚喜

獎勵出什麼樣的孩子?

最近一直再思考一個問題
獎勵制度是否太濫
以至於孩子認為理所當然
五年級買好書
前三名的丟在一邊
六年級索性發禮卷
只有鼓勵意味
其實會唸書的還是會念書
不為了什麼
只不過
給獎的同時
禮貌及感恩卻未讓我感受到
只是覺得理所當然
還是現在的孩子習慣不帶感情的說感謝?

欣賞別人就是莊嚴自己

沒有人不自私 只是令人討厭的程度而已
 沒有人沒做錯 只是能不能反省改過而已
我不喜歡看人缺點 越看越失望
但孩子畢竟是孩子
每一到分組時 總有人會成討厭鬼
好像沒一點好似的
讓人覺得很自私
下面就是每個向我告狀別人的缺點
難道你自己是完美的嗎?
班上僅有三分之ㄧ不會告狀  也不會說別人的壞話
其他不是你講我  就是我講你  可笑的是膩在一起的好友在互鬥
自己表現的有多好呢?
連老師都只能為自己打八十分了
給別人機會就是給自己機會
討厭別人就是自己修養不夠
不想指名  但是你有這些特點嗎?
你們在老師心中其實只有好的一面
每天我蓋乖寶寶時 
如果沒蓋也只是因為覺得你需要調整 讓你想想為何拿不到
但排擠別人的你  會不會太過分了?

不守規矩 不合群
罵髒話 好起鬨
破壞 罵髒話 好起鬨

不守規矩 罵髒話 好起鬨

講壞話 罵髒話

愛計較 愛告狀 愛現

不守規矩 好猜忌 講壞話

不守規矩 破壞 罵髒話 愛計較 不誠實
不守規矩 表裡不一 說話太直 不誠實
罵髒話 愛告狀 愛計較 表裡不一
不守規矩 好猜忌 講壞話 罵髒話 表裡不一
愛計較 好辯 沒大沒小 愛現 現實 說話太衝

好猜忌 講壞話 罵髒話 愛計較 愛告狀 不誠實

不守規矩 好猜忌 講壞話 罵髒話 表裡不一

不守規矩 好猜忌 愛計較 愛告狀 沒大沒小

不守規矩 破壞 罵髒話 好起鬨 愛耍帥 不合群
不守規矩 好遊蕩 破壞 罵髒話 逃避 愛耍帥
不守規矩 好遊蕩 破壞 性騷擾 好起鬨 好辯 沒大沒小
破壞 表裡不一 愛耍帥 不合群 說話太衝 耍黑槍 不誠實 假公濟私

不守規矩 好遊蕩 破壞 慫恿 好起鬨 好辯 沒大沒小 不合群 假公濟私 不誠實 自我中心

不守規矩 好遊蕩 破壞 罵髒話 好起鬨 好辯 沒大沒小 愛耍帥 愛現 說話太衝 不誠實 假公濟私

不守規矩 好猜忌 講壞話 破壞 愛計較 愛告狀 沒大沒小 現實 說話太直

不守規矩 好遊蕩 破壞 罵髒話 好起鬨 沒大沒小 愛現 說話太衝

不守規矩 好猜忌 講壞話 罵髒話 好起鬨 沒大沒小 愛現 表裡不一 耍黑槍

體貼.熱情

我的午餐一向都是孩子為我盛的
即時怕孩子惡作劇 或討厭我
但我覺得那是老師的報應
我喜歡真誠而貼心的孩子

洪蘭：我看見你，我在這裡


作者：洪蘭 　出處：Web Only 2009/09

開學了，學生都陸陸續續回來了，交談之下，發現都去了災區做志工，讓我聽了很高興。他們自動自發去清淤泥、帶小朋友團康活動、背糧食及水進路還不通的深山災區。我在年輕的這一代身上看到了公民教育的核心—參與。這觀念重要到連做父母都要講究參與。


參與 公民教育的核心



在微軟變成家喻戶曉的名字之後，比爾蓋茲的父親常被人問：「你是怎麼教的，把孩子教的這麼好？」他說：「這真是好問題，因為我也不知道。我唯一能想到的是他們小時候，我盡量參與他們的生活，凡有球賽，我都盡量到場加油，贏的時候，我帶他們去吃冰淇淋，輸的時候，我替他們擦眼淚。學校的家長會、懇親會我盡量親自出席。除此之外，我跟其他的父親一樣，努力賺錢，餵飽他們的肚子」。



教養孩子無他，參與孩子的生活而已。



「參與」是廿一世紀公民的責任，凡是跟公眾有關的議題，大家要參與，站出來說出你的心聲、貢獻你的時間和精力，監督公共設施的進行，確定沒有偷工減料、沒有不法行為在你周邊發生，外國還有一個叫「公民的逮捕」（citizen's arrest），看到不對的事情，要挺身而出、主張正義。如果每個人都肯參與公共事務的決策與執行，很多人為的災害就可以減少。



生命 透過經驗才了解



出席，在場，參與是所有一切的開始，暢銷書《自然心藥》（Kitchen Table Wisdom）的作者雷曼（R. N. Remen）就說：「生命是個老師，但是他教我們的東西不是透過科學的研究，而是透過經驗才得到的。人在這世界上生存只有一個目的：就是有智慧的成長，學會愛人。我們可以從生命中必然有的輸和贏，成功和失敗，有和無中去學習智慧和愛人。我們所需做的不過就是出席、參與，打開我們的胸襟去接納別人。所以要完成生命的目的就在於我們怎麼主動去扮演角色而不是被動的被分配。你一定要在場才會贏」。



好一個「一定要在場才會贏」，生命教育本來就在實做，有參與才有體驗，有體驗才有感動，有感動，學習就成功了。南非祖魯人見面時，打招呼的話是「我看見你了」（I see you.），對方的回答是「我在這裡」（I am here.）。這麼簡單的對答卻令人感動非凡，一個躲在家中，從來不出來參與任何公共事務的人，不是跟沒有這個人沒兩樣嗎？出來參與打獵、祭祀後，「我看見你了」，我認同你是我族群的一份子。

互挺 社會變得更美好




「我在這裡」則是支持，在民主社會中，有人附議，提案才成立，古人說「單線不線，孤掌難鳴」，有人支持，兩人成雙，三人成眾，事情就成了。「我在這裡」對人的心靈更是重要，我小時候怕黑，父親最常講的便是「我在這裡，不要怕」。



想想看，一個有公民參與，互相支持的社會怎會不好呢？



（作者為中央大學認知神經科學研究所所長）

望子成龍-解讀分數背後的意義

校園天下

輕鬆喚醒你的行動力

作者：吳凱琳 　出處：Cheers 111期 2009/12




相關關鍵字：超能力學堂


史賓賽.強森可說是當今最成功的激勵作家之一。他於1998年出版的《誰搬走了我的乳酪？》全球銷售超過2,400萬冊。強森的觀點其實並不複雜，以下是他的衷心建議，告訴你如何用4個原則，輕鬆激發沉睡已久的行動力。


史賓賽.強森可說是當今最成功的激勵作家之一。他於1998年出版的《誰搬走了我的乳酪？》全球銷售超過2,400萬冊。他與企管大師肯恩.布蘭查特（Ken Blanchard）合寫的《一分鐘經理人》，成為主管必讀的教科書。



2009年3月出版的最新著作《峰與谷》，在美國初版印量高達150萬本。強森的觀點其實並不複雜，他自己也認為：「這些都是你早就知道的，只是你忘了，我的目的是提醒你。」10月中旬，強森來到台灣宣傳新書，以下是他的衷心建議，告訴你如何用4個原則，輕鬆激發沉睡已久的行動力。



1.寫下目標，貼在最顯眼處提醒自己



眼睛所見，往往左右了你的行動。你必須把心中所想的具象化。你的願望是什麼？你想要達成的目標是什麼？現在立刻寫下來，貼在最顯眼、最容易可看到的地方，時時提醒自己。



我第一次寫書時，自己做了一張假的新書封面，然後放在書桌旁，每天看著它寫作，藉此鼓勵自己，同時也提醒自己，不要怠惰。



2.不知怎麼做，就選擇和過去相反的路走



我們總是左思右想，怎麼做才是最好的選擇，最後的結果是永遠受困在當下。



不行動永遠是最下策，如果你一時還想不清楚要怎麼做，最直接的辦法就是不要重複過去的行為。特別是當你處在逆境時，要擺脫困難，就去做你在順境時不會做的事情，用你在順境時不會採用的方法。



但多數時候，導致你躊躇不前的最大絆腳石，在於你的想法，要喚醒你的行動力，第一步得先換掉你的大腦，改變思維。



方法不難，這是我的親身經驗。我會在一張白紙上畫出左右兩欄，左邊是「現在的我」，右邊是「未來的我」。接著在左欄寫下當下我所相信的原則，然後在右欄寫下和左欄完全相反的內容。


寫完之後，我把右欄的內容錄音下來，開車或睡覺前都聽一遍，聽久了，想法會不知不覺開始轉變，原本不相信的事情，後來都會覺得：「有何不可？」



3.埋頭苦幹，不要抬頭巴望未來的結果



任何事只要去做，而且是扎實做好該做的，再加上足夠的耐心，等時機成熟，事情自然水到渠成。



《誰搬走了我的乳酪？》這本書的概念早在1979年就形成，但我直到1997年才開始動筆寫書。這當中我花了很多時間去觀察、測試新書的概念是否有用，不僅自己實踐，同時也分享給別人。直到經過長期的證明，確定這些概念真的對人有所幫助，能帶來改變，我才放心地動筆。



書出版時，完全沒有任何宣傳活動，只靠口碑，也賣出了不錯的成績。因為，它確實是一本好書，我不需要刻意去推銷，它自然會受到歡迎。



4.再微不足道的成就，都要大肆慶祝



人需要被鼓勵，要激發行動力，就得當自己的啦啦隊長。



有句諺語說得很好：「沒有鞋子時覺得自己很窮，但看到別人沒有腳，就覺得自己很滿足。」我們只注意到現在和理想之間的落差，只看到缺陷，從不讚美自己哪些地方已經做得多好。



多給自己鼓勵。當你開始行動、而且有了些許的改變，就給自己小小的犒賞，為自己鼓掌叫好，而不是懊惱距離目標還有多遠。



史賓賽‧強森小檔案



1940年生，畢業於美國南加大心理學系，之後取得愛爾蘭皇家外科醫學院（Royal College of Surgeons）醫學博士學位，曾在美國梅約診所以及哈佛醫學院實習。目前擔任哈佛大學商學院領導力研究員、哈佛大學甘迺迪學院公眾領導諮詢委員。著作包括《一分鐘經理人》、《禮物》、《峰與谷》。

如何擺脫拖延的壞習慣？

作者：吳凱琳（編譯） 　出處：Cheers 70期 2006/07



相關關鍵字：超能力學堂

每次總是告訴自己，要盡早開始，但卻一次又一次的對自己食言，怎麼樣也擺脫不掉拖延的壞習慣。其實要改變自己沒有那麼困難，只要開始去做就對了。


「明天再做吧！」想必你常常對自己說這句話。儘管最後期限就迫在眉睫，還是提不起勁來，遲遲無法行動，每次都是等到最後一刻，才急急忙忙趕在期限之前完成。



「人們的行為模式多半較重視短期或即將發生的事物，」加拿大卡爾加里大學（University of Calgary）商學院教授皮爾斯‧史提爾（Piers Steel）說。我們對於長期的事件，比較沒有感覺，因此非得等到接近最後期限了，才感覺有工作動力。



但另一方面，我們也很難拒絕短期的快樂或干擾，例如工作到一半去上網看新聞或是回覆剛收到的電子郵件，真正該做的事情卻一直沒做。



然而，愈是拖延，焦慮只會有增無減。英國《心理學》（Psychologies）雜誌表示，雖然人們行為上採取拖延策略，沒有實際行動，但心裡仍不斷想著沒有完成的工作，反而增加焦慮感，永遠無法放鬆，這是許多人壓力的主要來源。



除了以上的心理因素之外，習慣拖延的原因還包括：



1.完美主義：每個人都希望把事情做好，但是對於某些人來說，關於「做好」的定義卻有不切實際的期待。他們要的是完美無缺，容不得絲毫瑕疵，因此往往陷入微不足道的細節之中。



另一方面，也是因為要求完美，總是拖延到最後才開始動手，費了極大的力氣不斷地思考，非得要把所有細節都想清楚了，才會採取行動。



「你必須學會區分把事情做對以及做對的事情，」《學習管理時間》（Learn to Manage Your Time）的作者露西‧麥可唐諾（Lucy MacDonald）指出。其實沒有必要為了那些細微的不完美而讓自己一事無成。



2.害怕失敗：因為擔心受到批評或責罵、或是被拒絕，所以不願意去做自己不擅長的或是不熟悉的事情。也因為害怕失敗，所以傾向於負面思考，總是想到最糟的情況，心裡更加焦慮不安。但問題是，愈晚開始，就愈沒有時間好好做事，失敗的機率更高。

先問你自己，到底在害怕什麼？怕被主管責罵、怕丟臉、怕自己顯得能力很差？你擔心的這些情況過去時常發生嗎？還是每次都是自己的想像？



麥可唐諾提醒，不要想著「如果……會怎樣？」的假設性問題，我們總是想得太多、做得太少，即使真正發生了問題，再想辦法解決，而不是先預設一堆問題，限制自己的行動。



3.被迫去做：很多時候，我們之所以拖延，是因為這件事是「被迫去做」，心裡自然而然產生反抗的心理。



這與腦部的運作有關，根據美國《策略與商業》（Strategy+Business）雜誌的報導，當人們依照自己的方式或意願解決問題時，大腦會釋放腎上腺素的神經傳導物質，當體內腎上腺素增加，全身會保持在警戒狀態，有行動力、注意力集中，因此通常會有超乎水準的表現。但如果是被要求去做某件事或是被告知該怎麼做，情況則完全相反。



但是，既然是自己不想做的事情，卻又非做不可，何不及早完成，擺脫這個麻煩？



那麼知道拖延原因之後，又該如何克服這個壞習慣？《心理學》雜誌提供了簡單的解決方法。

1.只要5分鐘就好。先不求多，強迫自己花5分鐘的時間做這份工作，通常等到實際去做了之後，才發覺沒有想像中的困難或令人討厭。而且往往只要起了頭，就不願意放棄，既然已經花了5分鐘的時間，不如把它做完。



2.直接找人幫忙。你是不是因為不知道該怎麼做，所以一拖再拖？別再浪費時間自己去想，直接說出你的困難，找人幫忙。不要想著自己解決所有的問題，準時完成工作比較重要。



3.設定短期目標。正如同前面所說，我們習慣拖到快接近最後期限時，才有工作動力。所以，如果是1個月後要完成的工作，就應該排定每星期要完成哪些，這樣就不會因為時間太遙遠，而提不起勁。

4.強迫自己：給自己壓力，強迫自己去做不想做的事情，並堅持下去。「就像郵票黏在信封上，直到信件送到收信人的手上為止，你必須將自己『黏』在某件工作上，」美國知名幽默作家喬西‧比林斯（Josh Billings）說。



5.給自己獎勵。一方面給自己壓力，但另一方面也要犒賞自己，每完成一部份的工作，去做有趣的活動，也許是一頓美食或是看藝術表演，除了獎勵自己之外，更可以有一段休息時間，重新累積能量，再繼續工作。

別再為自己的拖延找藉口，只要你開始行動，所有造成你拖延的問題都不存在。

麥克阿瑟為子祈禱文

麥克阿瑟為子祈禱文

作者∕麥克阿瑟（General Douglas MacArthur）
主啊！懇求你教導我的兒子，
使他在軟弱時，能夠堅強不屈；
在懼怕時能夠勇敢自持，
在誠實的失敗中，毫不氣餒；
在光明的勝利中，仍能保持謙遜溫和。
懇求塑造我的兒子，
不至空有幻想而缺乏行動；
引導他認識你，同時又知道，
認識自己乃是真知識的基石。
主啊！懇求你教導我的兒子，
篤實力行而不空想；
引領他認識你，同時讓他知道，
認識自己，才是一切知識的基石。
主啊！我祈求你，
不要使他走上安逸、舒適之途，
求你將他置於困難、艱難和挑戰的磨練中，
求你引領他，使他學習在風暴中挺身站立，
並學會憐恤那些在重壓之下失敗跌倒的人。
主啊！求你塑造我的兒子，
求你讓他有一顆純潔的心，
並有遠大的目標；
使他在能指揮別人之前，
先懂得駕馭自己；
當邁入未來之際，永不忘記過去的教訓。
主啊！在他有了這些美德之後，
我還要祈求你賜給他充分的幽默感，
以免他過於嚴肅，還苛求自己。
求你賜給他謙卑的心，
使他永遠記得，
真正的偉大是單純，
真正的智慧是坦率，
真正的力量是溫和。
然後作為父親的我，
 才敢輕輕的說：
「我這一生總算沒有白白活著」，
阿們！

與孩子一起大考~我的提拉米蘇

今天是學校的考試
孩子們全力以赴 複習告一段落
我還是閒不下來
本來要做起司蛋糕
突然發現冰箱買的不是酸奶油
而是馬斯卡朋乳酪
上網蒐了半天一直找不到
結果原來打成 瑪卡邦斯...義大利文很難記
查到了原來是做提拉米蘇的原料
老天爺我竟然亂買...當初哪來雄心壯志?
材料很貴
過程也很複雜
不過趁著孩子考試的一個磨練的情境
我也想開始大烤了
對我而言很有挑戰性
不過材料只有等下班在買了

女孩心機--先聲奪人

交換秘密嗎?其實只是結黨求安全感

寄件者 人際學習

寄件者 人際學習

如果好友問你一句:你如果跟她好我就跟你切!你怎麼想?

普通朋友與真正的朋友

一個普通朋友見了你點頭微笑，一個真正朋友見了你沒有問候； 
一個普通朋友在你沒有事的時候常來找你，一個真正朋友在你有事時就來找你； 
一個普通朋友在玩球時會說,你不參加就不是朋友，一個真正朋友在玩球時會說,上課別遲到了； 

一個普通朋友會帶禮物來你家參加聚會，一個真正朋友從來不帶東西上門，而是幫你一起做家務； 

一個普通朋友從來不會看到你哭，一個真正朋友卻有雙肩讓你濕盡； 

一個普通朋友幾年不見就感到陌生，一個真正朋友十年不見卻更感親切； 

一個普通朋友的電話寫在電話簿上都記不住，一個真正朋友的電話沒有寫下來卻總記得一清二楚； 
一個普通朋友總愛對你說，怎麼還沒找到一個女朋友啊，一個真正朋友卻會悄悄對你說，明天我帶你去認識一個新朋友； 
一個普通朋友來你家會很客氣，一個真正朋友來你家自己打開冰箱拿飲料； 
一個普通朋友見你做錯了會裝作沒看見，一個真正朋友見你做錯了會說，你不能這樣做！ ； 
一個普通朋友聽了你唱的歌會掌聲說真好聽，一個真正朋友聽了你唱的歌會說拜託下次別在折磨人了！ ； 
一個普通朋友見了你叫你李科長，一個真正朋友見了你叫你老李； 
一個普通朋友在春風得意時看不到你，一個真正朋友在你落魂失意時來看你； 

一個普通朋友常會對你說，有事儘管找我，一個真正朋友常會對你說，沒事別來煩我； 

一個普通朋友在你有事找他時卻總說剛好沒空，一個真正朋友在你有事時打電話來問你； 
一個普通朋友能和你一起分享，一個真正朋友能和你分享痛苦； 
一個普通朋友愛和你說他的成功往事，一個真正朋友愛和你說他的不如意和挫折失敗； 
一個普通朋友在和你吵架後就成了仇敵，一個真正朋友在和你吵架後依然是朋友； 
一個普通朋友讓你近墨者黑，一個真正朋友讓你知道近墨者會黑。

人際殺手 嫉妒心

【大紀元9月14日訊】(大紀元記者胡維真編輯報導)嫉妒心人人皆有；有時看不慣別人比我們好，或是他人擁有我們所無法擁有的東西，這時許多人的嫉妒心會蠢蠢慾動。人與人之間也常因嫉妒，而傷害了彼此的情誼。很不幸的是，這樣的例子和經驗幾乎天天都在生活中上演。

當你在嫉妒別人時，是不是也要想一想，事情真的像你想像的一樣糟糕嗎？如果換一個角度看事情，世界會不會更開闊呢？讓我們先一起瞭解嫉妒心的成因。

生氣及焦慮是嫉妒心的前身----老大情結
亂發脾與擔心，是處理情緒的一種「策略」，它們卻與嫉妒心息息相關。當你看到另一半與別人快樂的聊天時，你會嫉妒。那是因為你擔心你的另一半很有可能因此而找到新歡。

當你被莫名的嫉妒心包圍時，不妨捫心自問：這樣嫉妒所造成最終結果是自已想要的嗎？嫉妒能帶給你什麼好處呢？通常嫉妒心的後果都是負面的，就像上述的例子，就會被解讀為「對方不愛我了！」或是「她是不是比我更具吸引力？」之類的負面想法。有些人甚至會以攻擊的言語反駁：「都是因為那個女孩故意打扮成這樣，來吸引別的男人！」 嫉妒是一種自我防禦  嫉妒心似乎已成了世界通用的一種情緒。心理學家發現，嫉妒是人的一種自我防禦本能，幾千年來我們的祖先就具備這樣的本能。即使在動物界也存在著這樣的「本能」，老虎或獅子不僅獵殺其他動物為食，也會對小獅子或小老虎下手，但卻不會對自已的小孩有覬覦之心，這是一種自私的自我防禦本能。人常將嫉妒心合理化，說嫉妒心是「神經質」或是「低EQ」，但這已經不能取信於人。事實上EQ高低與嫉妒沒什麼直接關係，高EQ的人也會有嫉妒心。 嫉妒心源於自我要求過高  心理學家研究，嫉妒心較強者，可能是因為內心自我要求甚高，因而產生的不安全感。這是一種複雜的情緒。事實上，嫉妒心已經嚴重影響到我們生活的各個層面：包括親情、愛情、友情、誠實及人際關係的真誠度。 其實每個人都是獨立的個體，我們不可能完全屬於或擁有任何人，就算是夫妻，也不能完全地擁有對方。真愛應該是建立在互相尊重及個人自由上。當然，這需要雙方的共識與承諾，我們必須讓對方感到安全。 如果你的自我要求過高，嫉妒心可能就悄悄上身。你老是會覺得不足，應該可以更好，或是老是害怕自已的東西別人可能會超越，處處擔心受怕。如此一來人生會過的很累、很辛苦。 面對突如其來的嫉妒心，我們應如何避免與處理呢？專家提出以下的建議：「嫉妒心」與「嫉妒行為」不同  就像「內心生氣」與「表現敵意」不同，「心裏嫉妒」與「表現出嫉妒」也相異。一般來說後者比前者較容易使人際關係惡化。當你覺得心裏不舒服或開始表現出嫉妒行為時，不妨深呼吸，告訴自已：「我知道我現在開始嫉妒了，但是到此為止，不要做出任何破壞關係的行為！」情緒是自已掌控的，我們有權去控制要用何種方式表達，這可以讓後果完全不同。 不要被嫉妒心所駕馭  當嫉妒上身時，不要任由它在我們心中蔓延，但也不需要急著甩開這種本能的情緒，只要不把重心放在負面的情緒上，它就不會影響到我們的生活。 試著接受，並與你的嫉妒心和平共處  當你意識到你開始嫉妒時，一定要停下來觀查當下的心情和想法。到底是什麼感覺讓你感到不舒服，是自已鑽牛角尖的猜想？亦或是事實呢？我們常單方面猜想，而讓自已生氣不已。拿剛提過的例子來說，當另一半與別人聊天，並不代表別的女孩就比我們更有吸引力，或是另一半馬上就要移情別戀了。現實和猜想往往是不同的。 人際關係的維持常有其不確定性 嫉妒常常與不確定與不安全感相伴。人總想在危機發生前找尋安全感，如：「我要很確定的知道他不喜歡她」或「我要確定他跟我永遠不會分開」。但是，人生有太多不確定因素，沒人能掌握未來。即使沒有第三者介入，也無法保證你的另一半永遠不會變心。 人會嫉妒，是因為人是情感豐富的動物。嫉妒心讓我們用「自以為是」方式去處理事情，但卻造成反效果。例如：你可能會強迫另一半眼中只能有你，或不斷地使眼色暗示他不准再跟別的女性講話。剛開始可能奏效，但日子一久你的另一半可能真的會對你厭倦了。 幼年的記憶或本身的經驗也會影響一個人的想法正負與否。例如：如果雙親離婚，可能就會活在擔心自已也會有不愉快婚姻的陰影下。嫉妒心也可能是個人缺乏自信。 善用「有效的方法」鞏固你的人際 嫉妒心對人際關係絕對是弊多於利的。我們應該試著用更正面的方法來鞏固人際關係。多一點真心的讚美和欣賞，少一點批評諷刺和輕視。學習和何「解決問題」 是我們終生的課題，例如：我們可以試著訂出「快樂日」；在此日我們只做讓自已與他人快樂的事，列下清單，共進晚餐或一起去公園散心等等，這遠比每天緊繃的過活要好的多！ 或許，嫉妒心人人皆有，而且很難避免，它會直接破壞人與人之間情感的抽像物質。但是，若我們每天都與人快樂地相處，多從事正向的活動，相信我們的生活和心胸視野都會變的更開闊。 (http://www.dajiyuan.com)

9/14/2008 10:08:37 PM

謎?妒忌會變成多可怕(點我說故事)

孩子議論紛紛
有人拿走了他的考卷
也有人說自己從前被暗中拿中東西
幕後是一位資優生
有人會因為嫉妒而從中作梗嗎?
讓我想起個故事...
【名句中的人生】燕雀安知鴻鵠之志
不同的思想境界就會有不同的志向，對一個想要有所作為的人來說，就必須具有遠大的抱負和堅強的意志。一個人無論地位高低，處境好壞，如果他有遠大的志向，並且能在苦難中堅定自己的修行，就能磨礪出堅強的意志和百折不撓的品格。因此，不論是做學問還是人生的修行，應該先樹立一個遠大的志向，在此基礎上吃苦精進，矢志不渝，才有可能達到高深的境界，取得一般人難望項背的成就。
司馬遷的《史記．卷四十八．陳涉世家》。意思是說，燕子、黃雀這些小鳥怎麼能知道飛翔高空的鴻雁的志向呢！

在現實生活中，庸俗的人無法理解志向遠大者的抱負，有些鼠目寸光的人甚至還經常以嘲笑的口吻來談論志向遠大的人。然而，後來正是這個胸懷遠大抱負的陳勝，在秦二世(胡亥)元年(前209年)七月，與吳廣在大澤鄉發動了農民起義，起兵反秦，並且建立了中國歷史上的第一個農民政權。這個政權雖然持續時間不長，但所引發的抗秦力量終究推翻了秦王朝的嚴酷統治。

鳥兒的志向如果只求在草地上找到蟲子，或者只求在屋簷下的鳥巢內不受風雨襲擊，怎麼可能有在高空逍遙遊弋、俯瞰大地、志在四方的思想境界? 天外有天，即使同為鳥類，它們也都有不同的精神境界。燕雀自然不能與鴻雁相比，而雄偉的大鵬的視野則更加宏大。莊子說過：「北冥有魚，其名為鯤。鯤之大，不知其幾千里也。化而為鳥，其名為鵬。鵬之背，不知其幾千里也。怒而飛，其翼若垂天之雲。是鳥也，海運則將徙于南冥。南冥者，天池也。」

「鴻鵠之志」的故事源自陳勝，在歷史上有無數的英雄豪傑皆引其為激勵自己的典故。

這個故事送給我的孩子們
老師認為你是鴻鵠
希望別被認為是耍小手段的人
一切會毀掉 會毀掉一切

年復一年~韓式泡菜三體驗

20120111製造
今年收成煙台白菜52斤(每年越種越多...不敢想像明年)
除了薑.蘋果和洋蔥我們家沒種..其他材料皆安心自產
0115後記 今天嚐了味道~又進步了!

參考食譜如下

這兩位大師是我網上搜尋得來的泡菜高手
我綜合兩家的版本前年做了讓韓僑覺得很讚的泡菜
隨著叔叔的收成
今年又要開始了
一年過的很快
當年做泡菜的五年級去年已經畢業了

品名	韓國泡菜	賞味期限(需冷藏)	3星期後過酸
內容物成份	大白菜、蔥、薑、蒜、洋蔥、蘋果、紅蘿蔔、白蘿蔔、韭菜	賢慧料理(泡菜汁妙用)	1.       辣炒年糕 2.       醃結頭菜、小黃瓜 3.       湯汁可煮泡菜鍋
食品添加物名稱	魚露、蝦皮、韓國辣椒粉、鹽、砂糖、白芝麻、糯米粉	製作程序搜尋	周老師的美食教室 mego的幸福滋味

後記
2011年做了15斤  白菜約10斤
糯米糊稀了些  所以酸味好像比較不夠
其實配菜也不必放那麼多  我總是太貪心
學年 運動夥伴們 還有家長 親戚發一發
心得就是十年功 消失僅要十分鐘  不過有人欣賞就是好事
0130再記  這一批泡菜到今天覺得太鹹了  趁鮮新二週內早點吃完才吃的到美味
食譜材料：

白菜…………1大顆（約1500克）

鹽…150~75克（白菜的10~5%）

魚露

糯米粉（或在來米粉）…4大匙

水……………………………半杯

胡蘿蔔……………半根（100克）

韭菜.細蔥1小把（100-200克）

蒜頭…………………………1粒

薑……………………………1片

洋蔥………………半個（100克）

蘋果………………1個（200克）

蝦皮…………………………50克

細紅辣椒粉………………5大匙

細白砂糖……………100~50克