掌握十二個祕訣 讓壓力幫你更出色
作者：吳韻儀 出處：天下雜誌 455期 2010/09
相關關鍵字：收假/年假/過年/壓力
天賦異稟、經驗老到、富有或許能為人生加分，但面對壓力，還能將個人潛力發揮到極致的人，才是真正的贏家。掌握十二個祕訣，讓你超越壓力，邁向成功。
請先看下面幾個問題：
你希望有更多的時間嗎？
你希望自己更果決嗎？
你希望做到自己不擅長的事嗎？
你怕失敗嗎？
在回答問題時，你默默的點了幾次頭？還是你看到每個問題，都自信地搖頭？
成功，在每個人心裡都有不同的定義。但是，不論你想要的是那一種成功，我們每一天都有共同的期望：希望今天順利達成目標。不論今天是要競爭提案、向主管簡報、甚至向戀人表白，我們都期待自己能順利辦到。我們想贏。
但是，在現在多變的環境下，好像愈來愈困難。壓力，通常是最大的殺手，突如其來，如巨石壓頂，方寸大亂，一下全盤皆墨。
開始你的贏家學習曲線
「每個人都想成為贏家，」以專研人格特質、扭轉負面思考的耶胡達．席納（Yehuda Shinar）指出，「但是很多人不知道自己成功是做對了什麼，失敗又是做錯了什麼。」
席納在以色列創辦「致勝企業」，以致勝行為法幫助充分發揮潛能、成功與勝利。他的致勝訓練不只用於企業，更為人津津樂道的是把英格蘭橄欖球隊從常敗軍變為奪冠者，首度摘下世界盃橄欖球賽寶座。
天賦異稟、經驗老到、非常富有這些條件或許能為人生加分，「但是不保證成為贏家，」席納訪談各界成功者發現，「即使面對壓力或競爭，也能將個人潛力發揮到極致，才是贏家。」
在新書《你可以不只這樣！》（Think Like a Winner）中，席納將各界成功者在壓力下的正確思考與行為模式，整理為十二項T-CUP行為準則，讓成功成為從腦到手的新習慣。
1.創造機會。凡事做好準備，說來容易，在忙碌異常的常態下，經常完全被犧牲。時時提醒自己，創造機會所需要的準備，比習慣多更多。
2.把握機會。把握機會的重要訣竅，首先要學會放棄無法掌握的部份，專注於可以掌握的事物。
3.維持動力。成功的路是條學習曲線，而非直線。堅持是走過曲線的必要條件。
4.盡力做到最好。抄捷徑，就是走上失敗的捷徑。雖然需要務實，但是贏家通常是某個面向上的完美主義者，不做到自己認為的最佳結果前，不妥協。
5.避免無謂阻礙。善用經驗，先簡化工作、發揮潛力，並且一定要由嘗試與錯誤中學習。
6.採用有效策略。自我檢討很重要，才能找出已經被證明的有效方法、何時該改用新策略。不要固守熟悉但無效的策略
7.放棄無效行為。贏家照樣會犯錯，但是不會犯第二次。摸索不保證勝利，持續檢討、修正思考才能縮短通往成功的里程數。
8.回歸基本面。事情總有無法照計劃發展的撞牆期，回到熟悉的地方、回想最初起點，通常是再出發的好方法。
9.加強自我控制。創造幸運最簡單的方法，就是控制各種變項。把心力放在可以控制的部份，放棄不可控制的面向。
10.做正確決定。決策的時機很重要，不要因為選擇不達理想、躲避失敗或壓力而錯失決策機會。
11.學習在壓力下成長。被壓力包圍很嚇人，但是首先一定要相信，在壓力下發揮，是可以學習的，才能不斷提升在壓力下的表現。
12.善用時間。養成善用零碎時間思考的習慣與能力，即使在極度迫切的情況下，還是能夠思考，才能避免草率而行。
上述的方法，看來至少七分熟悉，但是重點在行動，對於這些熟悉的準則，要有十分的執行力，才是真正的關鍵。
《你可以不只這樣！—— 把壓力變成進步推力的12項法則》
（Think Like a Winner）
作者：耶胡達．席納（Yehuda Shinar）
譯者：蔡卓芬
出版社：《天下雜誌》出版
出版日期：2010年9月
